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小時候，我時常寄住在外祖母家，有許多表兄弟姐妹，每次相約飯后要一起去玩，吃飯時就不能安心，總是胡亂地扒到嘴里咽下，心里盡想著玩樂。

　　這時，外祖母就會用她的拐杖敲我們的頭說：“你們吃那么快，要去赴死嗎？”

　　這句話令我一時呆住了，然后她就會慢條斯理地說：“吃那么快，怎么會知道一碗飯的滋味呀！”當時深記著外祖母的話，從此，吃飯便十分專心，總是好好吃了飯再出去玩。

　　從前不覺得這兩句話有什么了不起的地方，長大以后，年歲日長愈感覺這兩句尋常的話有至理在焉，這不正是禪宗祖師所說的“吃飯時吃飯，睡覺時睡覺”那種活在當下的精神嗎？

　　“活在當下”看來是尋常言語，實際上是一種極為勇邁的精神，是把“過去”與“未來”做一截斷，使心思處在一心一境的狀態。一個人如果能每時每刻都處于一心一境的狀態，就沒有什么困難能牽住他，也沒有什么痛苦能動搖他了。 

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